Samana shop: Tenenspreiders en boeken

• Date01/13/2015

Tenenspreiders, een favoriet van Eveline en Sanne

Tenenspreiders – de favoriet van Eveline & Sanne!
Als je naar de lessen van Samana komt heb je Eveline of Sanne vast wel eens gezien met tenenspreiders aan hun voeten: blauwe zachte blokjes tussen elke teen. Tenenspreiders maken je voeten wakker, ze helpen om de spieren actief en sterk te maken. Je gaat je tenen weer voelen en de natuurlijke boog van de voorvoet wordt krachtiger, waardoor je stabieler gaat staan. Je voeten krijgen de natuurlijke alignment die je als kind had terug. Ook bevorderen de tenenspreiders de circulatie van bloed, warmte en energie.
Samana heeft een voorraadje ingekocht zodat je zelf kunt ontdekken wat de tenenspreiders doen. Je kunt ze eigenlijk de hele dag dragen, maar ook een uurtje heeft al effect.

Met warme voeten de winter door
Doe de tenenspreiders aan en je zult zien: je zou zomaar van je te warme of te koude voeten kunnen genezen.

Nu te koop bij Samana voor 38,50 euro per paar.
2 tenenspreiders
Een bewaarzakje
Een klein boekje met uitleg.

Interview met Eveline Torres:

Hoe begon je ze te gebruiken?
Ik heb ze eerst steeds een uurtje gebruikt om te wennen.
Ik ging ermee rondlopen door het huis en gewoon voelen wat het deed. Ik merkte dat de binnenkant van mijn voeten meer alert werden.

Wat voor oefeningen deed je er daarna mee?
Later, als je meer gewend bent kun je ook je voeten strekken en flexen met de teenspreiders aan, of grijpen als een jong kind of aapje met je voeten, alsof je iets wilt vasthouden met de transversaal boog van de voeten.

Wat heeft het je gebracht op den duur?
Ik ben me meer bewust van mijn voeten en vooral van de transversale boog aan de voorkant van mijn voeten. Dat is een heel belangrijk deel van de voet om een betere balans te krijgen.
Ik kan de binnenkant van mijn voeten veel beter voelen en gebruiken tijdens bijvoorbeeld staande yogahoudingen.

En voor mij hebben de tenenspreiders ook geholpen bij de Hallux Valgus (bot van de bal van de grote teen), die bij mij een beetje naar buiten staat.

Kun je ze ook gebruiken als je yoga beoefent?
Het is niet goed om ze de hele les te gebruiken, maar wel af en toe.
Ze zijn heel goed te gebruiken bij de Tensegrity Repair Series, dus ook bij onze Tensegrity lessen bij Samana Yoga Center.

Yoga Boeken

Bij Samana Yoga Center kun je ook boeken kopen van Orit sen Gupta. Zij ontwikkelde  Vijnana Yoga.

The heart of Practice – filosofie en praktische yoga – 20,00
Dit boek wordt gebruikt bij de Retreat in Marokko, in de Sahara in oktober/november 2015.

Het kleine Yoga boekje: een heldere uitleg van diverse yoga houdingen – 22,50
A little book of Yoga – 18,50
Yoga Sutra’s – 22,50
Vayu Gates – interesant boek over de   vayu’s – 22,50
Vijnana Beginners practice manual – 18,50
Vijnana Practice Manual – 13,00