Op deze zondag slaan Sanne en Marta de handen ineen voor een restorative yoga workshop. Zij geven je de subtiele en stimulerende energie van Vijnana Yoga en de helende kracht van restauratieve  Yoga.

Zaterdag 28 april,
Tijd: 13.00 – 16.30 uur
Met: Marta Font en Sanne Kerkhof

Therapeutic Yoga vermindert de stress en verbetert je lichaamshouding, kracht en stamina. Het helpt om de onbalans, veroorzaakt door dagelijkse stress of belangrijke gebeurtenissen in je leven te herstellen. Therapeutic Yoga  is een cadeautje aan jezelf: Laat de energie in je lichaam weer stromen en je voelt je verfrist en vernieuwd!

Herstellen en vernieuwen
In deze workshop  leer je technieken om te herstellen en vernieuwen.  Deze workshop geven we de bovenrug, nek en schouders aandacht. De workshop is geschikt voor alle niveaus.

Wat gaan we doen in de workshop restauratieve  Yoga?

De  focus ligt op de bovenrug, nek en schouders
Bovenrug, nek en schouders raken geprikkeld van het vele werken aan tafels en achter computers. Die lichaamsdelen voelen vaak stijf, ze verdienen ontspanning.
In deze workshop worden ze extra goed verzorgd.
Nek, schouders en bovenrug ontspannen zich met behulp van een serie goed opgebouwde asana’s. We beginnen met zittende asana’s, arm-schoudervariaties en twisten, daarna bouwen we aan een lekkere serie achteroverbuigingen.
En we sluiten af met schouderstandvariaties. Zo open je je hart en de energie stroomt weer vrij door je longen. Hiermee bouwen we aan de kracht van dit gebied, zodat je gemakkelijker de gezonde houding van je bovenlichaam kunt vinden, ook in het dagelijks leven en achter je computer.
We bereiden de asanaserie voor met een aantal ademhalingsoefening, zodat je lichaam ontspannen is en je ruimte kan geven aan de helende effecten van de yoga-practice.

Een cadeau aan jezelf
Zo heb je aan het eind van deze workshop een perfecte balans tussen ontspanning, vitale energie en kracht. Bovendien is je lichaam ontgift. Je vertrekt moedig en helderder de yogamat.

Meer over therapeutic yoga
In deze vorm van yoga, leer je technieken om te herstellen en vernieuwen:

•Bewuste ontspanning
•Observeren van je eigen gewoontes en onbalans
•Ademhalingsoefeningen
•Een yogapose langer aanhouden op een prettige, makkelijke manier
Als je een yogapose langer aanhoudt kan je lichaam zich ontspannen en in balans komen.
Sanne & Marta helpen je te ontdekken hoe je het prettigst de pose kunt uitvoeren. Soms kun je daarbij  hulpmiddelen gebruiken, soms zullen ze je persoonlijk helpen.
Door in een yogahouding langer te blijven en daarbij bewust adem te halen oefen je een kalmte die nodig is voor mentale en fysieke uithoudingsvermogen (stamina). Ook helpt het je lichaam weer in een natuurlijke gezonde houding te komen.
Over de docenten
Meer weten over Sanne Kerkhof of Marta Font? Bekijk hun profiel op de teampage.

Praktische informatie

De restorative workshop is voor alle levels.
Reguliere prijs: €40,00.
Prijs members met geldige leskaart: €35,00
(max. aantal deelnemers: 16)

(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

€40.00Add to cart

code:vasteklant5

Samana Yoga Center Amsterdam (check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)