Fast forward cursus mei: Je persoonlijke Alignment in asana’s

Door je vier weken op één  thema te concentreren kun je echt groeien in yoga.

Woensdag 20.00 – 21.30 uur
Serie van 4 lessen. Start: 13 mei
Met Eveline Torres
Open  voor alle niveaus

Samana introduceert de Fast Forward cursus. Elke maand start een nieuwe serie van vier weken met de focus op één van de yogapijlers en wat deze pijler voor je yoga practice kan betekenen. Zo kan je practice echt groeien.

In mei ligt de focus op je persoonlijke alignment

Als je lichaam een goede alignment heeft, voelen yogahoudingen heel stabiel en plezierig, je kunt ze bijna zonder moeite uitvoeren.

Tijdens deze cursus leer je een correcte lichaamshouding in je yogahoudingen te ervaren en te onderzoeken wat jouw eigen ideale alignment van binnenuit is.

• In de cursus krijg je een duidelijke uitleg over de anatomie van het lichaam
• In een serie speciale alignment oefeningen ontwikkel je kennis over je eigen ideale lichaamshouding.
• We gebruiken daarbij de vayu’s en de bandha’s (energie-centra). Zo activeren we energie die dan kan stromen door je hele lichaam, je zenuwsysteem en je meridianen (nadis).
• Hierna voeren we een dynamische flow van staande asana’s. We werken daarbij aan de synchronisatie van adem en beweging.
• Je krijgt bij de cursus een hand-out met oefeningen die je thuis kunt doen.

Over alignment

In het begin doe je de houding en je hele lichaam beweegt.
Je begrijpt de houding nog niet precies.
Het is als een kind, die iets nazegt, maar de klanken nog niet precies goed heeft.
Een yogapose komt tot leven als de houding stabiel is: je rug is stil en in de houding voel je de verbinding van je voeten via je buik (samana) naar het heilige been. Dat is alignment!

Staande houdingen zijn een goede basis voor alle andere houdingen. Je krijgt er kracht, soepelheid, een goede balans en zelfvertrouwen van, zeker in deze cursus, waarin we de houdingen opbouwen vanuit alignment.

Met de herhaling van de zelfde serie gedurende 4 weken, groeit je vertrouwen. Door de herhaling vergeet je de correcte houdingen niet snel meer. In vier weken maak je je de houdingen eigen en worden ze licht, soepel en goed voor je lichaam.

Expertise
Eveline Torres is een onderzoekende docent, die haar kennis graag deelt met studenten. Ze volgt regelmatig retreats bij Orit Sen Gupta, de grondlegger van Vijnana Yoga. Haar inzichten komen terug in deze Fast Forward cursus. 

Kosten: 
€ 65,-
Inschrijven: mail ons – info@samanayogacenter.nl
en betaal vooraf op rekeningnummer NL 23 INGB 0005 0930 76 
tnv Samana Yoga Center Amsterdam

*Het inhalen van een gemiste les is helaas niet mogelijk.

(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)
Slechts 16 deelnemers maximaal. We werken met kleine groepen zodat er meer ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Volgende cursus:

Woensdag 20.00 – 21.30 uur
Serie van 4 lessen. Start: 10 juni
Met Eveline Torres