Datum: Zaterdag  21 mei
Tijd: 14.00 – 16.30 uur
Met: Dick Langenberg
all levels

Yoga en mannen zijn op zich geen nieuwe combinatie: 2.200 jaar lang werd deze hindoeïstische leer uitsluitend door mannen beoefend. In het Westen is yoga de laatste decennia vooral door vrouwen omarmd. Maar het tij is aan het keren, dus mannen kom!

Thema: gronden en loslaten

De focus zal zijn hoe we niet alleen vanuit kracht, wat een typisch mannen ‘ding’ is, maar juist met behulp van ademhaling en ontspanning, dieper in een houding kunnen komen. Die we vervolgens ook langer kunnen ‘vasthouden’ door te gronden en los te laten. Door te werken vanuit je centrum en goed te gronden wordt je sterk en compact, terwijl de bewegingen en houdingen soepel en licht voelen.

Wat gaan we doen?

• We starten met kriya’s en vayu’s -reinigende oefeningen en pranayama- ademhalingsoefeningen om de focus naar binnen te brengen
• Als ons lichaam ontspannen is en de ‘mind’ verstilt, starten we met een heerlijke flow warming-up
• Gevolgd door asana’s met de focus op gronding en loslaten ter voorbereiding op de meer uitdagende houdingen
• Aan het eind een begeleide meditatie
• Naast de lichamelijke oefeningen ook aandacht voor yoga filosofie, want we zijn niet alleen een lichaam.
• Yoga sutra 1.2: Yogas citta vritti nirodhah- yoga is het stoppen of uitdunnen van de gedachtgolven.

Mannen onder elkaar die yoga beoefenen

Ben je benieuwd naar wat dat je brengt?
We onderzoeken tegenstellingen zoals
kracht / flexibiliteit
sterk / soepel
spanning / ontspanning
prestatie / verstilling
energie/ rust
buitenkant / binnenkant

Iedereen is welkom. Je werkt op je eigen niveau en wordt daarin begeleid.

PRAKTISCHE ZAKEN:

Kosten: 
€ 35,- Vaste klanten met geldige leskaart € 30,-

Inschrijven: mail ons – info@samanayogacenter.nl
en betaal vooraf op rekeningnummer NL 23 INGB 0005 0930 76
tnv Samana Yoga Center Amsterdam(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

Slechts 16 deelnemers maximaal. We werken met kleine groepen zodat er meer ruimte is voor persoonlijke aandacht.