Fast forward thema november: Mindfulness in Yoga
Door je vier weken op één thema te concentreren kun je echt groeien in yoga.

Woensdag 20.00 – 21.30 uur
Start: 18 november 2015
Serie van 4 lessen – 18,25 Nov. & 2,9 dec.
met Eveline Torres
Open voor alle niveaus

Regelmatig start een nieuwecursus, een serie van vier weken met de focus op één van de yogapijlers en wat deze pijler voor je yoga practice kan betekenen. Zo kan je practice echt groeien.
VOOR WIE? Iedereen is welkom, beginners en gevorderden. Je krijgt persoonlijke begeleiding, zodat je op je eigen niveau kunt oefenen.
In november ligt de focus op meditatie (just sitting) en Mindfulness.

Wat kun je verwachten in deze cursus?

• In de cursus krijg je een duidelijke uitleg over meditatie (just sitting) en de samenwerking van lichaam en geest.
• In een serie speciale meditatie-oefeningen ontwikkel je inzicht en ervaring met het kalmeren van je geest.
• We gebruiken daarbij de vayu’s: punten van aandacht waar je naartoe ademt.
• Hierna beoefenen we pranayama in meditatie
• Daarna volgt een dynamische flow van verschillende asana’s. Je zult merken hoe de meditatie en ademhaling de kwaliteit van je beweging beïnvloedt: je focus en concentratie wordt heel verfijnd en scherp.
• Je krijgt bij de cursus een hand-out met oefeningen die je thuis kunt doen.

Over Mindfulness en meditatie in Yoga

Yoga is al eeuwen verbonden met meditatie. Eveline, gespecialiseerd in Vijnana Yoga, volgt daarin de inzichten van Orit Sen Gupta. Zij is een voorstander van ‘just sitting’ meditatie. Niets moet, het gaat puur om het tot rust brengen van de geest. De enige regels die we bespreken gaan over de houding van het zitten en we observeren hoe het zitten verbonden is met onze ademhaling. In deze cursus raak je vertrouwt met dit zitten. Je kunt op den duur overal gemakkelijk je geest tot rust brengen met ‘just sitting’.

Expertise

Eveline Torres is een onderzoekende docent, die haar kennis graag deelt met studenten. Ze volgt regelmatig retreats bij Orit Sen Gupta, de grondlegger van vijnana Yoga. Haar inzichten komen terug in deze Fast Forward cursus.

Praktische zaken:

Kosten: 
€ 75,- Vaste klanten met geldige leskaart € 67,50.

Inschrijven: mail ons – info@samanayogacenter.nl
en betaal vooraf op rekeningnummer NL 23 INGB 0005 0930 76
tnv Samana Yoga Center Amsterdam(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

Slechts 16 deelnemers maximaal. We werken met kleine groepen zodat er meer ruimte is voor persoonlijke aandacht.
*Het inhalen van een gemiste les is helaas niet mogelijk.
Volgende cursus:
Serie van 4 lessen eind januari 2016
Woensdag 20.00 – 21.30 uur
Met Eveline Torres