Datum: Vrijdag 16 juni
Tijd: 19.00 – 21:30
Met: Dick Langenberg & Sanne Kerkhof
all levels

Get ready for takeoff.. we gaan vliegen! Grijp deze uitdaging met beide handen aan tijdens de masterclass Handstand & Bakasana’s.

Bakasana (spreek uit: bakáá-sa-na) betekent vogel in het Sanskriet.
Met de handen stevig op de grond en sterke armen kun je als een vogel je lichaam balanceren in de lucht. Verrassende houdingen die je veel energie geven en waar je vrolijk van wordt. Doe mee met deze challenge geschikt voor iedereen!

Wat gaan we doen?

• We starten met kriya’s en vayu’s om helder te worden en onnodige stress los te laten
• ‘Just sitting’ en pranayama (ademhaling) zorgen voor focus en concentratie.
• Focus op gronding om daarna gemakkelijker ‘te vliegen’
• We bouwen langzaam op naar de bakasana-serie. Je leert de basistechniek achter de handstand en bakasana. Vallen mag en oefenen is een must! Hoe vaker je oefent, hoe beter het gaat.
• We werken aan synchronisatie van adem en beweging waardoor de houdingen lichter worden. Je beweegt in een flow op natuurlijke manier van de ene houding naar de andere.

Wat levert de Bakasana’s challenge jou op?

1. Je vliegt!
   Met de bakasana’s maak je je lichaam klein, compact en rond, waardoor je het gevoel hebt dat je vliegt. Dit gevoel komt voort uit ademhaling, lichaam en geest. Je ervaart totale vrijheid!
2. Je wordt sterker.
   Om bakasana’s te kunnen uitvoeren, heb je kracht nodig. En misschien ben je al veel sterker dan je dacht.
3. Je wordt soepeler
   Vogels hebben geen hoekige botten. Voor de bakasana’s geldt ook dat je compact moet worden om te kunnen vliegen. Oftewel, we worden flexibel en buigzaam!
4. Je maakt je los uit je dagelijkse leven
   Je staat op je voeten, zit en ligt elke dag. Maar wanneer ga je op je armen staan? Je maakt je los van je gewoonten en begeeft je buiten je comfort-zone.

Praktische informatie

De hand balance challenge is voor alle levels.
Reguliere prijs: €35,00.
Prijs members met geldige leskaart: €30,00
(max. aantal deelnemers: 16)

(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

€35.00Register Now

code:vasteklant5

Dick Langenberg en Sanne kerkhof geven regelmatig hand balances challenge om te groeien in je practice. In de les die 2,5 uur duurt is ruimte voor verdieping van de oefeningen. Iedere ontmoeting komt er een specifiek thema aan bod. We kunnen met meer tijd en rust alle pijlers van yoga beoefenen: meditatie, vayu’s & pranayama, asana’s en inspirerende teksten.

>>> Tip: Elke donderdag avond 20.00 en zaterdagochtend 10.30 zijn er Vijñāna Vinayasa lessen met Sanne & Dick