In vier weken krijg je een helder overzicht van de yogaprincipes en -houdingen, fijn voor wie wil beginnen, maar ook voor mensen die al een tijdje yoga doen.

Start: Donderdag 12 mei
Tijd: 20.00 – 21.30 uur
Lengte: 4 aaneengesloten weken ( 12, 19, 26 mei & 2 juni)
Docent: Sanne Kerkhof

Elke vier weken start een nieuwe cursus.

Yoga kent veel poses en technieken waar je even aan moet wennen. Daarom heeft Samana deze cursus voor beginners opgezet. Je krijgt een overzicht van de yogahoudingen die je oefent met extra hulp en aanwijzingen om ze aan te leren. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Per cursus kunnen maximaal 16 mensen meedoen. Na deze cursus kun je makkelijker instromen in de yogalessen bij Samana Yoga Center. Docent Sanne Kerkhof, vijnana yoga docent, neemt de alignment mee: de natuurlijk houding. Daar heb je profijt van voor je yogabeoefening en het verbetert je fysieke houding in het dagelijkse leven.

Wat gebeurt er in de cursus

Tijdens deze cursus van 4 weken maak je kennis met de basis van Vijnana Yoga:

• Zitten ( een korte meditatie)
• Pranayama (ademhalingsoefeningen die je vrijer, rustiger en sterker maken),
• Vayus (schoonmaken van je lichaam, het maakt je ook wakker en alert)
• en de Asana’s (de yoga houdingen)

In vier lessen ervaar je hoe je de belangrijkste asana’s op een gezonde, prettige manier kunt uitvoeren en welke techniek daarbij komt kijken. Elke les concentreren we ons op andere houdingen:

◦ staande houdingen
◦ zittende houdingen
◦ twists (gedraaide houdingen)
◦ achterover- en vooroverbuigingen

De Beginnerscursus is een ideale manier om met yoga kennis te maken. We hopen dat je je thuis gaat voelen bij de yoga en in onze studio. Onze beginnerscursus is een hele goede manier om vertrouwd te raken met yoga.
Je kunt daarna met meer plezier aan alle yogalessen van ons rooster meedoen.

Over de docent

Sanne Kerkhof volgde de Vijnana Yoga opleiding bij Teresa Caldas en Orit Sen-Gupta en is een ervaren lerares. Ze heeft jarenlange ervaring als docent en kan heel helder de basis van yoga uitleggen. “Door yoga-oefeningen in ons leven op te nemen bevorderen we onze gezondheid op alle niveau’s, fysiek, spiritueel en mentaal. Juist het toepassen van yoga in ons dagelijks leven en dat met anderen delen is mijn grootste drijfveer.”

Praktische zaken

Inschrijven: mail ons – info@samanayogacenter.nl
Kosten: € 68,-
vooraf betalen op rekeningnummer NL 23 INGB 0005 0930 76 tnv Samana Yoga Center Amsterdam
Minimaal 6 / maximaal 16 deelnemers
Lees hier onze algemene voorwaarden