Een heerlijk drie daags yoga retreat met  Sanne en Marta om het nieuwe jaar goed af te sluiten en even een adempauze te hebben tussen de kerstdagen en oud & nieuw.

We gaan detoxen, reflecteren, energie verzamelen en een intentie te zetten voor 2023. Dagelijks 3 uur yoga , zonder dat je ver hoeft te reizen, een mini vakantie voor jezelf.

Data: Woensdag 28  December tot en met vrijdag 30 December
Tijd: 10:00 – 13:00 uur
Met: Marta Font & Sanne Kerkhof 
Waar: Samana Yoga Center, in het hartje van Amsterdam, vlak naast het Centraal Station.

Programma:

We werken volgens de vijnana yoga principes.
De ochtend begint met ontspanning en voorbereiding voor zitten (meditatie), ademhalingsoefeningen (pranayama), cleansing (kriya’s) en de vayu’s (aandacht naar bronnen van energie in je lichaam).
Daarna volgt een serie asana’s (houdingen).

10.00 – 11:00   sitting/ vayu’s / kriya’s en pranayama
11.00 – 11.15   theepauze
11:15 – 13:00   asana’s practice en yoga tekst

Focus van de practice

Het winterseizoen is een tijd van reflectie en introspectie. Deze tijd van het jaar geeft ons de kans om het rustiger aan te doen en ons voor te bereiden op een nieuw begin. Het is een tijd om onze innerlijke warmte te laten schijnen als een kaars in de duisternis en ons eraan te herinneren dat er weer licht zal zijn als de lente aanbreekt. Het is een tijd om ons innerlijke licht te vieren.

Ongeacht de korte dagen en koude donkere nachten, worden we ons bewust van het licht en gaan we waarderen dat het nog steeds om ons heen en in onszelf flikkert. Volgens oude Indiase teksten bezit ieder van ons een innerlijke zon – onze zonnevlecht (Manipura), een van de zeven chakra’s of energiecentra in het lichaam.

Gelegen in het gebied rond het spijsverteringsstelsel, kan de zonnevlecht worden gezien als een persoonlijke oven, die voedingsstoffen creëert uit het voedsel dat je eet en die voedingsstoffen rondstuurt om de cellen in het lichaam aan te vullen.

In de Ayurveda wordt deze spijsverteringsoven ook wel de Agni genoemd, wat Sanskriet is voor vuur en verwijst naar de Vedische vuurgod van het hindoeïsme – hij wordt beschouwd als de vriend en beschermer van de mensheid, en in het bijzonder beschermt hij het huis. Het ayurvedische concept van vuur, of agni, is van cruciaal belang voor onze algehele gezondheid, onze homeostase – ons huis voor de ziel.

Agni is de kracht van intelligentie in elke cel, elk weefsel en elk systeem in het lichaam. Uiteindelijk is het het onderscheidingsvermogen van agni dat bepaalt welke stoffen onze cellen en weefsels binnenkomen en welke stoffen als afvalstof moeten worden verwijderd. Op deze manier is agni de poortwachter van het leven.

Onze agni regelt spijsverteringsvuren, mentale helderheid, een mooie gloed op onze huid en teint, vitaliteit, de aanmaak van spijsverteringsenzymen, alle metabolische activiteiten en nog veel meer.

Traditioneel is de zonnevlecht verantwoordelijk voor de overgang van stralingsenergie naar je wortel voor aarding (en om je tenen warm te houden) en tot aan je kruin, waardoor je je stralende schoonheid kunt realiseren. Het wordt beschouwd als de zetel van je intuïtie, een symbool van je leidende innerlijke licht en de bron van je creatieve vuur.

Het is je kernenergie, die je gecentreerd en sterk houdt in je yogabeoefening, waardoor je agni in wezen wordt aangewakkerd. Manieren om een ​​gezonde agni te hebben, zijn onder meer voedzaam warm voedsel, yoga, meditatie, chakra-balancering, lachen, vreugde, goede spijsvertering, goede slaap, massage (abhyanga) en meer, waardoor je jezelf in wezen tijd geeft voor rust en zelfliefde.

1 workshop: euro 35,- 
2 workshops euro 32,- (per workshop) 
3  euro 30,- (per workshop) 

Online zelfde prijs 

Bij het boeken van 1 of 2 dagen graag de data doorgeven idem voor de online boekingen 🙂

Praktische informatie:

€35.00Add to cart

€64.00Add to cart

(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

Welkom!
CU on the mat!
Namaste
Samana Team