Op deze zaterdag slaan Sanne en Marta de handen ineen voor een restorative yoga workshop. Zij geven je de subtiele en stimulerende energie van Vijnana Yoga en de helende kracht van therapeutische Yoga.

De longen zelf ademen niet. Inademen en uitademen doen we met ademspieren: de spieren die tussen de ribben zitten en het middenrif. De optimale functie van het middenrif bevordert je ademhaling en de communicatie tussen boven- en onder lichamen waardoor je meer ruimte en gecentreerd gaat voelen.

Datum: Zaterdag 6 oktober
Tijd: 13.00 – 16:30
Met: Sanne kerkhof & Marta Font
all levels

Neem je ruimte!

Wat gaan we doen?

We gaan het hart- en buik centra integreren door het onderzoeken van het middenrif, “de seat van Prana”.

Het programma van de workshop:

• Kriya practice (reinigings technieken)
• Just sitting’ of meditatie
• Pranayama (ademwerk) met nadruk op Prana Vayu (zonnevlecht gebied)
• Asana’s gericht op het verruimen van het bovenlichaam met aardende oefeningen om de energie goed geworteld te houden
• Ontspanningsoefeningen

Wat levert de Restorative workshop jou op?

• Dieper en makkelijker kunnen ademen
• Meer energie tot je te beschikking te hebben
• Ontspanning en gevoel van een open en soepel bovenlichaam, bovenrug, schouders en nek
• In alignment te komen met hoofd-, hart- en “gut” gevoel
• Persoonlijke aandacht zodat je je veilig voelt en nieuwe uitdagingen aan kunt gaan.

Praktische informatie

De  workshop is voor alle levels.
Reguliere prijs: €40,00.
Prijs members met geldige leskaart: €35,00
(max. aantal deelnemers: 16)
(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

€40.00Register Now

code:vasteklant5

Marta & Sanne

Meer info over de leraren vind je hier