Op deze zaterdag slaan Sanne en Marta de handen ineen voor een restorative yoga workshop. Zij geven je de subtiele en stimulerende energie van Vijnana Yoga en de helende kracht van restauratieve  Yoga.

Zaterdag 20 april,
Tijd: 13.00 – 16.30 uur
Met: Marta Font en Sanne Kerkhof
Alle niveau’s

Als de seizoenen veranderen, zijn we vatbaarder voor ziektes, in de vorm van griep, infecties, verkoudheid, allergieën, astma,…

Het is moeilijk voor ons lichaam de ziektekiemen op afstand te houden als de immuniteit niveaus zijn gedaald. Hoewel we niet kunnen vermijden, te worden blootgesteld aan het veranderende weer en ook niet in contact te zijn met mensen die ziek zijn, kunnen we zeker ons afweersysteem versterken. Antibiotica en andere geneesmiddelen helpen het lichaam herstellen van de ziekte, maar ze helpen niet bij het verbeteren/versterken van het lichaam, de immuniteit. Yoga, is één van de meest effectieve en beproefde natuurlijke immuniteit boosters die we kunnen aannemen voor een gezonder leven. Het is een oude kunst, die het lichaam versterkt en de geest ontspant.

Wat kun je verwachten van de Therapeutische Yoga Workshop?

• Bepaalde Asana die het immuunsysteem versterken en ondersteunen. Oefeningen ter ondersteuning van de organen en klieren die verantwoordelijk zijn voor de immuniteit; zoals de milt en de thymus. Verder werken we aan het open houden van de sinussen en vrijmaken van de luchtwegen.
• Schoonmaak oefeningen met vayu’s & udhyana bandha (ademhaling en meridiaan opening)
• Pranayama
  Zowel met verkoudheid als griep worden  de bronchiale passages aangevallen.Het is zinvol de longen beter te conditioneren  en de ademhaling capaciteit te  maximaliseren om weerstand te bieden tegen aanvallende organismen. Door de verbetering van onze ademhalings patronen, verbeteren we onze algemene gezondheid.Meditatie “gewoon zitten” zorgt voor het ontstressend van het lichaam en geest. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts 20 minuten van meditatie per dag de endorfines verhoogd, het cortisol niveau vermindert waardoor er een een nieuwe positievere kijk ontstaan die de algehele gezondheid bevorderd.

Een cadeau aan jezelf

Zo heb je aan het eind van deze workshop een perfecte balans tussen ontspanning, vitale energie en kracht. Bovendien is je lichaam ontgift. Je vertrekt moedig en helderder de yogamat.

Meer over therapeutic yoga
In deze vorm van yoga, leer je technieken om te herstellen en vernieuwen:

•Bewuste ontspanning
•Observeren van je eigen gewoontes en onbalans
•Ademhalingsoefeningen
•Een yogapose langer aanhouden op een prettige, makkelijke manier
Als je een yogapose langer aanhoudt kan je lichaam zich ontspannen en in balans komen.
Sanne & Marta helpen je te ontdekken hoe je het prettigst de pose kunt uitvoeren. Soms kun je daarbij  hulpmiddelen gebruiken, soms zullen ze je persoonlijk helpen.
Door in een yogahouding langer te blijven en daarbij bewust adem te halen oefen je een kalmte die nodig is voor mentale en fysieke uithoudingsvermogen (stamina). Ook helpt het je lichaam weer in een natuurlijke gezonde houding te komen.
Over de docenten
Meer weten over Sanne Kerkhof of Marta Font? Bekijk hun profiel op de teampage.

Praktische informatie

De restorative workshop is voor alle levels.
Reguliere prijs: €40,00.
Prijs members met geldige leskaart: €35,00
(max. aantal deelnemers: 16)

(check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)

€40.00Register Now

code:vasteklant5

Samana Yoga Center Amsterdam (check onze algemene voorwaarden over aanmelden, betaling en annuleren)